Tražite nekoliko laganih i zdravih ljetnih priloga?
U međuvremenu, pripremite prelive, ranč odijevanje i tamarind chutney (slike 6-7). Nasjeckajte papar i krastavac na male kocke i sitno nasjeckajte jalapeno i metvicu. Za tamarind chutney, kombinirajte tamarind pastu s toplom vodom. Temeljito pomiješajte, uklonite kamenje, žice ili kvržice, i to je stvarno to. Jednom kada se pomfrit završi, prebacite u pladanj, na vrhu povrće i jalapeno, kapljicu za preljev od ranča i tamarind chutney i garnish s mentom (slike 8-10). Poslužite odmah dok je vruće.
Jesu li pećnica pečena pomfrit loš za vas?
Ako ste ovdje česti posjetitelj, znat ćete da hranu ne označavam dobrom ili lošom. Takve sjajne prosudbe oduzimaju radost prehrane i negativno utječu na naš odnos s hranom i našim tijelima.
Prilično je očito da krumpir dobiva loš rap jer je visoko u škrobu i, prema tome, gusta ugljikohidrata. Poznat po tome što je izazvao nagli porast šećera u krvi, nakon čega slijedi uranjanje (zbog njihovog glikemijskog opterećenja), krumpir se može pažljivo uživati ako imate dijabetes.
Reći ću da to zaista ovisi o tome kako kuhate krumpir. Jedenje dubokog prženog krumpira ili onih redovito ugušenih u vrhnje i maslac neće učiniti vaše zdravlje nikakve usluge. Pronalaženje kreativnih načina za dodavanje raznih šarenih i zdravih namirnica – kako biste osigurali da dobijete mješavinu esencijalnih hranjivih sastojaka – siguran je pristup izvrsnom zdravlju, vitalnosti i dugovječnosti.
Ove domaće pećnice pomfrit je pečena i slojevita s šarenom mješavinom svježeg povrća bogatog hranjivim tvarima. Obično uživamo u ovom jednostavnom i hranjivom receptu i uživamo u svakom zalogaju.
samo zaviri u prehrambene vrhunce!
Prehrana ističe:
Jedna od njih porcije* od njih* pećni pečeni pomfrit je:
Izvrsni izvor fibrejskog izvrsnog izvora vitamina aan Izvrsni izvor vitamina ca vrlo visok izvor kalijskog izvora kalcištuna Izvrsni izvor ugljikohidrata ironeta: 40 g
*postotak dnevnih vrijednosti su vrijednosti Na temelju prehrane od 2000 kalorija.
Tražite nekoliko laganih i zdravih ljetnih priloga? Obavezno provjerite:
Salata za masiranu kelj sa začinjenom salatom od pečene slavinefattoush sa dimljenom salatom salata salate sa salatom sa salatom sa salatom sa salatom od cornwarm porijeva salata
Koji je vaš omiljeni ljetni prilog? Jeste li ikad prije probali natovarene pećnice pečene pomfrit? Javite mi koji je vaš najbolji izbor!
Ako isprobate ovaj pečeni recept za pomfrit, volio bih vas čuti! Ostavite komentar, ocijenite ga ili podijelite fotografiju i hashtag s #DesiliciousRd na Instagramu, Facebooku i Twitteru! Jedva čekam da vidim vaše fotografije.
desi ~ lagano vaš,
Želite besplatnu ukusnu ponudu?
Bhangra masala pećnica pečena pomfrit | Jednostavni i zdravi recepti za desi
autor Shahzadi Delje
5 od 1 glasova
PINWHY KUPITE SPORANIKU kada kod kuće možete napraviti najbolju pečenu pomfrit. Bhangra, pitaš se? Pa, zgodni okusi uistinu čine da vam se okusni pupoljci probijaju u Bhangra. Tanke trake krumpira bacane u maslinovo ulje i jednostavna mješavina začina: Chaat masala i crveni čili u prahu i peče do savršenstva. Posluženo uz rasipanje duginog povrća i jalapeno. Jelo je elegantno završeno s bacanjem veganskog ranča tamarind chutney i svježe kovnice.PREP VRIJEME15 MINSCOOK TIME50 MINSTOTAL VRIJEME1 HR 5 MINSCOURT: Salata, Sidecuisine Desi, etnički recept, fuzija, IndianServings: 3 osobe
sastojci
▢ 3 krumpir 530 g, žuta kože, velika, oprana, oguljena i izrezana na štapiće četvrtine inča. Za ovaj korak možete upotrijebiti procesor za hranu.▢ 2 žlice maslinovog ulja Extra Virgin▢ 1 žlica chaat masala u prahu▢ 2 žličice čili u prahu▢ ½ krastavca mali, oprani, nasjeckani u male kocke▢ ½ crvene paprike male, oprane, nasjeckane, nasjeckane u malo Kocke ½ Jalapeno oprane, sitno nasjeckane ▢ ¼ šalica tamarind paste Možete upotrijebiti gotovu tamarind chutney
Ovaj proračunski sporo kuhanje veganski crno-oči, recept za grašak je mijenjanje igara ako tražite bez problema Jednostavan i zdrav recept. Super jednostavno izvući, obiteljski prilagođen i prepun …
Čitajte na →
Obiteljski prilagođen i zadovoljavajući recept za pite veganskog pastira dobiva indijski zaokret. Napunjene zelenom lećom prepunom akumuliranih u umaku od rajčice prepune tradicionalnih začina južne Azije, i …
Čitajte na →
Ovi kolačići od maslaca od kikirikijevog maslaca izrađeni su s hranjivim Sastojci, čineći ih zdravim srcem, dijabetesom i savršenim zdravim slatkim zalogajem. Ukrašeni su hrskavim …
Pročitajte na →
Napravljeni od svježih sastojaka, ovaj tajlandski recept za prženu rižu od ananasa (khao jastučić sapparod) kombinira slatki okus svježeg ananasa, Slani okus ribljeg umaka i začinjene note iz curry praha i …
Čitajte na →
Tražite zdrave ideje za ručak s niskim ugljikohidratima? Naučite kako napraviti ovu ukusnu salatu od salata od masonske staklenke sa salatama sa salata. Sa slojevima šarenog povrća, zdravim lososom srca i kvinojom bogatom vlaknom – sve napravljeno …
Pročitajte na →
skok na recept
Recept za ispis
Medicinski pregledao Shahzadi Delje, registrirani dijetetičar (RD) i certificirani edukator za dijabetes (CDE)
začinjena pileća salata napravljena od skromnih sezonskih sastojaka kako bi dočekala proljeće. Priprema se s hrskavom zelenom lišću salate – bačena u preljev od citrusa -čilija koji je iscrpljen mirisom svježe naribane kurkume. Prekriveni slatkim komadićima jabuke Ambrosia i kriškama začinjenih pilećih prsa obloženih garlicky, čili-herb marinatom. Lagano je i osvježavajuće i pjeva lako i zdravo. Naučite kako napraviti začinjenu pileću salatu u nastavku!
Obično napravim puno salata kako bih pratio moje desi (južnoazijske) recepte; Međutim, kad proljeće dođe, užasno se uzbuđujem sezonskim proizvodima. Bilo da se radi o mješavini lijepe i hranjive ontario zelene listne salate, sorti tikvice, pikantne repe ili sočne jabuke – uistinu, osjećam se blagoslovljeno s obiljem.
Tipično, kada je u pitanju moja salata, i ‘ Upotrijebite ostatak pečenog povrća ili ćete biti malo fantastičniji sa svojim desi ~ licious tandoori cvjetovima od karfiola ili potražiti potpuno veganski pojačanje proteina – s pločama tofu od garlicky kikiriki -buttera. O moj Bože!
Lako je misliti da su salate blate … i jedete ih samo zato što to morate. Istina je da ih možete izgraditi kao uzbudljive i zadovoljavajuće kako želite. A ljepota je u njihovoj svestranosti. Naravno, okus i tekstura čine veliku razliku, a možete se igrati okolo kako biste stvorili ono koje pogađa mjesto.
Mislim da će vam se svidjeti ova divovska zdjela hrskave zelene dobrote; To je zadovoljavajuće, prepuno Zest i super osvježavajuće. jabuke donose lijepu slatkoću koja uravnotežuje začin oh-tako savršeno. Osim toga, puno je jeftinije od salata kupljenih u trgovini ili restorana. I tako, morao sam formalizirati ovu začinjenu pileću salatu i podijeliti je s vama.
Također ćete biti zadovoljni kad čujete da je za napraviti jedva 20 minuta. Stvarno. I nema potrebe marinirati piletinu preko noći – ako vam je kratko vrijeme. Zapravo sam svaku pileću grudi izrezao na tri tanke kriške, tako da i brže upija začinjene okuse i kuha. Evo gomile recepata – manje od 30 minuta možda će vam se svidjeti.
Prošli tjedan bio je pomalo ležeran za mene, što je s užurbanim medijskim rasporedom tjedan dana prije i novim štenetama. Naravno, napravim što više recepata bez gnjavaža kako bih mogao upravljati sve što se događa kod kuće.
Dakle, dopustite mi da vam kažem o našem psiću. Gospođica Coco stara je osam tjedana i simpatičnost je preopterećenja. Prošli tjedan dominirala je mojim Instagram i Facebook pričama, a volio sam čitati sve vaše slatke poruke. Hvala vam. Oba tinejdžera preplavljena su treningom štenaca i podnose zahtjeve brige za drugu dušu na ovoj razini. Gledam s uzbuđenjem i strahopoštovanjem.
Kako napraviti začinjenu pileću salatu – korak po korak
začinjena pileća salata salate
Popis punih sastojaka, zajedno s detaljnim Upute, mogu se naći u kartici recepata u nastavku. Ali, evo snimke onoga što će vam trebati:
Za pileću marinadu:
jednostavno ga držim dodavanjem dodatnog ulje maslina, svježeg češnjaka, kajene paprike, sušene origano i sol. To je zaista jednostavna i aromatizirana pileća marinada. Ako ste nakon veganske alternative, preskočite piletinu i upotrijebite tofu ili umjesto toga bacite kuhanu slanutak.
za zdjelu salate sa salatom:
Da biste stvorili ovo sezonsko djelovanje proračun Salata s niskim naporom , odlučujem koristiti jednostavne sastojke: cijela glava zelene salate i jabuke. Slobodno upotrijebite salatu od salate od maslaca, rumune ili čak ledeni brijeg, a možete naplatiti grožđem, bobicama, narančama i drugim omiljenim voćem. Mislim da je ova začinjena prostovit cijena više informacija pileća salata izvrsna baza za kreativnost u kojoj se možete nametnuti još više povrća: nasjeckana brokoli ili kupus, mrkva i paprika.
Za začinjeni, tangi preljev za salatu:
Kao i kod pilećeg marinata, preljev za salatu također donosi okus okusa. Koristim maslinovo ulje, limunov sok, papar, senf, svježe naribanu kurkumu (tako lijep miris i okus) i čili pahuljice kako bih stvorio moj zdrav preljev za salatu. Nema dodane soli jer dodaci donose toliko praska. Jednostavno dodajte sastojke za preljev u malu masonsku staklenku i dobro se protresete.
Evo razgradnje:
Počnite tako što ćete narezati svaku pileću prsa u tri tanke kriške (slika 1). Trebali biste završiti sa šest kriški. Prijenos kriški pilećih prsa u veliku posudu i dodajte zdrobljeni češnjak, kajenski paprika, sol, suho origano i maslinovo ulje. Rukama koristim za nježno miješanje i premazati svaku krišku dojke (slika 2). Sada je vrijeme da pržite grudi. To radim u dvije serije. U velikom neljepljivom frypanu dodajte crticu maslinovog ulja i pržite tri kriške na srednjoj do jakoj vatri. Morate kuhati samo 2-3 minute sa svake strane. Provjerite jesu li kuhani kroz (slike 3-4). Dok se piletina prži, napravite zdrav preljev za salatu dodavanjem svih sastojaka preljeva u malu staklenku sa zidama. Dobro mu se trese za miješanje i pohranu u hladnjaku (slike 5-6). Redoslijed koraka je važan. Dakle, zatim volim pripremiti salatu i jabuke. Na taj je način salata što svježa i hrskava. Operite i izrežite listove i jabuke salate (slike 7-8). Preporučite salatu u veliku zdjelu, dodajte preljev i rukama upotrijebite kako biste mu dobru mješavinu. Želite da svi listovi budu presvučeni prekrasnim okusom preljeva (slika 9).
Ovu salatu možete poslužiti na dva načina: ili dodajte komade piletine i jabuke i ponovo pomiješajte i poslužite ili dodajte piletinu i jabuke na krevetu od zelenila (poput slike 10). oba djeluju poput šarma!
desi ~ Licious Top Tips
Prerežite pileću prsa na tanke kriške, tako da se okusi marinade brzo apsorbiraju. Osim toga, skratit ćete vrijeme kuhanja. Odvojite vrijeme za masiranje marinade na grudima kako biste premazali kriške. Budite nježni.Pan-pržite pileće prsi na srednje jakoj vatri kako biste grudima dali ljupku šarmu. Ako je toplina niska, bit će previše mokra i trebate duže da se skuhaju. Obilježite redoslijed koraka kako biste osigurali da je vaša začinjena pileća salata svježa i hrskava. Preporučujem da rukama bacate salatu s preljevom. Ne zaboravite pustiti piletinu da sjedi 10-15 minuta prije nego što je dodate u zelenilo.opt za svježu kurkumu za preljev. Drastično se razlikuje od kurkume u prahu i neće dati isti profil okusa. Mislim da je super iznenađenje – da svaka salata treba imati. Dodajte preljev u vrijeme posluživanja.
Prehrana ističe:
jedna serviranje* ove začinjene pileće salate je:
Odličan izvor proteina – nevjerojatnih 35 g po obroku.an Izvrsni izvor fibrea vrlo. Visoki izvor vitamina CA vrlo. Visoki izvor vitamina AAN Izvrsni izvor kalijevog dobrog izvora IronPlusa, prepun je sastojaka s pogonom na biljke s antioksidansima koji bore bolest kod ugljikohidrata-28 g ugljikohidrata po obroku
*Postone dnevne vrijednosti temelje se na 2000 kalorijskoj prehrani.
Često postavljana pitanja:
Trebate li zagrijavati salatu od piletine?
Ne biste trebali zagrijavati salatu od piletine koja sadrži zelje i svježe jabuke . Budući da salata ima visok sadržaj vode, toplina će uzrokovati da se poveća, tako da će vjerojatno izgubiti mrvicu. Dijeli jabuke vjerojatno će biti manje hrskavi i više na vlažnoj strani. U idealnom slučaju, u ovoj začinjenoj pilećoj salati trebalo bi uživati na sobnoj temperaturi ili hladnoj. Najbolje je pustiti da se pileća prsa odmori 10-15 minuta nakon pangiranja. Na taj način, kad ga dodate u zelenilo, toplina neće uzrokovati da lišće se diže i postane vlažna.
Možete li jesti dvodnevnu salatu?
Da, sigurno možete uživati u salati napravljenoj s lisnatom zelenom salatom u dva dana. Predložio bih da preljev pohranjujete odvojeno u hladnjak i dodajte ga samo pri posluživanju. Ono što je važno je pohraniti sastojke salate u hermetički kontejner kako biste ostali zeleni što svježi i hrskaviji. Za ovu začinjenu pileću salatu, također bih predložio da sjeckanje jabuka prilikom posluživanja – kako biste spriječili smeđe boje.
U lovu na jednostavne recepte za salatu? Obavezno provjerite:
Tradicionalna salata od Fattoush-a s dimljenom salmonvegan za’atar sa salatom od 7-slova sa salatom od salate od porijelota sa salatom sa salatom od kukuruza s kukuruzom
Jeste li probali začinjenu piletinu u salati? Kako uživate u zelenilu u svojoj prehrani? Javite mi što mislite o ovom receptu i nadam se da će vam ovaj receptički post pružiti inspiraciju salate za proslavu proljeća. 🙂
Ako isprobate ovaj recept za začinjenu pileću salatu, volio bih vas čuti! Ostavite komentar, ocijenite ga ili podijelite fotografiju i hashtag s #DesiliciousRd na Instagramu, Facebooku i Twitteru! Jedva čekam da vidim vaše fotografije.
desi ~ lako,
želite besplatnu ukusnu ponudu?
začinjena pileća salata
autor Shahzadi Derje
5 od 2 glasa
Ispis
PINIF Tražite domaću zdjelu sa salatom prilagođenom proračunu sa svim mrvicama – svidjet će vam se ovaj! To je lagan i zdrav recept za začinjenu pileću salatu – to je ujedno i niski ugljikohidrat. Packed with flavour, it’s paired with a homemade salad dressing that’s made with grated fresh turmeric and all the zest.Prep Time10 minsCook Time10 minsTotal Time20 minsCourse: Main, Salad, SideCuisine American, Fusion, Mediterranean, WesternServings: 3 people
Ingredients
začinjena pileća salata
▢ 2 pileća prsa ekstra velika (ukupna težina ~ 450 g), uklonjena masnoća i koža, svaka dojka izrezana na tri tanke kriške ▢ 3 češnja češnjak veliki, zdrobljeni▢ 2 žličice kajenne Pepper Powder
Skočite na recept
Recept za ispis
Medicinski pregledao Shahzadi Delje, registrirani dijetetičar (RD) i certificirani edukator za dijabetes (CDE)
Ovo je obiteljski favorit! Ovi tacoori cvjetača tacos su ukusni, brzo se pripremaju, a marinada od indijskog indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske indijske kaše! Što je još bolje? Možete ih prilagoditi svojim omiljenim Taco dodacima za jednostavnu večeru u radnim danima. Naučite kako napraviti najbolji veganski tacos karfiol.
Povijest tacosa
tacos imaju dugu i slavnu povijest. Kulinarski dokazi sugeriraju da su nastali sredinom 19. stoljeća u meksičkim rudnicima srebra. Lokalni radnici shvatili su da bi mogli gotovo bilo što staviti u tortilju i to će imati odličan okus, počevši tako taco kulturu onako kako je danas znamo.
tacos su popularno jelo u mnogim dijelovima svijeta. Riječ taco izvedena je iz meksičke španjolske riječi za “utikač” ili “wad of tkanina”, koja opisuje kako su tradicionalni tacos napravljeni od kukuruznih tortilja presavijenih oko raznih punjenja i pojesti rukom.
Contents
- Jesu li pećnica pečena pomfrit loš za vas?
- Tražite nekoliko laganih i zdravih ljetnih priloga? Obavezno provjerite:
- Bhangra masala pećnica pečena pomfrit | Jednostavni i zdravi recepti za desi
- Kako napraviti začinjenu pileću salatu – korak po korak
- desi ~ Licious Top Tips
- Često postavljana pitanja:
- U lovu na jednostavne recepte za salatu? Obavezno provjerite:
- začinjena pileća salata
- Povijest tacosa
